您好！我是医生。
首先，您的情况属于原发性高血压，通常需要长期管理。目前您已经在服用坎地沙坦，但血压控制仍不理想，这可能与多种因素有关，包括药物依从性、生活方式以及个体化治疗方案的调整等。
关于饮食方面，我建议您采取以下措施：
低盐饮食：每日食盐摄入量应控制在6克以内，避免腌制食品、咸菜等高盐食物；
多吃富含钾的食物，如香蕉、橙子、土豆和绿叶蔬菜，有助于降低血压；
增加膳食纤维的摄入，多吃全谷物、燕麦和各种蔬菜水果；
减少饱和脂肪的摄入，避免油炸食品、肥肉等高脂食物；
适量增加蛋白质的摄入，如鱼肉、鸡肉、豆制品等。
此外，建议您进行适量的运动，如每天30分钟的快走或游泳，同时保持良好的作息习惯和心理状态。定期监测血压，并根据医生指导调整用药方案。
最后，高血压是一种需要长期管理的疾病，单纯依靠食疗效果有限，仍需坚持药物治疗，并定期复查相关指标，以预防心脑血管并发症的发生。希望我的建议对您有所帮助！