激素性痘痘主要是由于内分泌失调引起的皮脂腺过度活跃，导致毛孔堵塞和细菌感染。要改善这一状况，首先需要从生活方式入手。
调整饮食：减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜水果的比例，避免过多乳制品。
规律作息：保证充足的睡眠时间，尽量在晚上11点前入睡，避免熬夜。
保持清洁：每天早晚使用温和的洁面产品清洁面部，避免过度清洁导致皮肤屏障受损。
药物治疗：可以考虑外用抗生素或维A酸类药物，必要时口服激素调节药物。
注意防晒：紫外线会加重炎症反应，建议每天使用SPF30以上的防晒霜。
饮食调整：多喝水，保持身体水分充足，有助于排出多余的毒素。
心理调节：压力过大也会加剧痘痘问题，可以通过运动、冥想等方式缓解压力。
定期复查：在医生指导下进行治疗方案的调整，确保皮肤状况得到有效控制。