烧心和反酸是常见的消化系统症状，通常与胃食管反流有关。这种情况下，胃酸会逆流到食管，导致灼热感。
可能的原因包括食管下括约肌松弛、幽门螺杆菌感染或胃排空延迟等。
建议避免辛辣、油腻食物和高脂肪饮食，减少咖啡因摄入。
饭后不要立即躺下，保持直立姿势至少2-3小时。
如果症状频繁出现或加重，建议就医进行内镜检查以明确病因。
药物治疗方面，可以考虑使用质子泵抑制剂来降低胃酸分泌。