身体突然出现不自主抖动或抽搐的情况可能由多种原因引起，以下是一些常见的可能性：
肌肉疲劳或过度使用：如果您最近进行了剧烈运动或者长时间保持同一姿势，可能会导致局部肌肉疲劳，从而引发短暂的抽搐。
低血糖或贫血：这两种情况都可能导致大脑供血不足，进而引起肌肉不自主抽动。建议您检查近期饮食是否规律，是否有头晕、乏力等症状。
电解质失衡：体内缺乏镁、钾等矿物质也可能导致肌肉抽搐。您可以适当补充含这些元素的食物或在医生指导下服用补充电解质的药物。
压力和焦虑：精神紧张、长期处于高压状态也可能引发此类症状，建议您注意放松心情，保持良好的作息习惯。
神经系统疾病：虽然较少见，但某些神经系统疾病如小脑病变、帕金森病等也可能引起肌肉不自主运动。如果抽搐频繁发生或伴随其他异常症状（如头晕、视力模糊等），建议及时就医检查。
建议您观察一下抽搐发生的频率和具体表现，如果情况持续或者加重，请尽快到医院进行详细检查，以明确病因并获得针对性治疗。同时注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张，适当补充营养，有助于预防此类症状的发生。