这种情况可能与多种原因有关。
首先，可能是肌肉拉伤或过度使用引起的肌肉酸痛。剧烈运动后，尤其是不常锻炼的人，容易出现这种现象。
其次，可能是延迟性肌肉酸痛（DOMS），通常在运动后24-72小时内出现，这是肌肉修复过程中的正常反应。
另外，也有可能是骼胫束综合征，常见于跑步者，由于髂胫束过度使用导致的炎症。
建议您减少运动量，进行冷敷和拉伸，并适当补充蛋白质和维生素D以促进恢复。如果症状持续或加重，请及时就医检查。
此外，建议调整训练计划，避免突然增加运动强度，穿适合跑步的鞋子，保持正确的跑姿，这些都有助于预防类似问题的发生。