病情评估：根据你描述的情况，你这是典型的肾虚表现，建议你现在就需要改掉这个手淫的坏习惯，平时增加体育锻炼增强体质，需要口服药物来调理身体，口服五子衍宗丸，六味地黄丸右归丸服用至少两周的时间，在这两周以内不要有任何的性行为，还需要每天的跑步，每天的增加其他的运动量。两周之后观察效果，看看有没有晨勃现象，性生活的时候能不能勃起，如果有改善，建议继续服药，1~2个月。一定要节制你的性生活。