指导意见：根据你的描述，考虑和你的睡眠不好有很大的关系，建议你注意调整改善睡眠，保持足够的睡眠时间，引起睡眠不好和脾，胃，肝，肾有很大的关系，中医讲脾主意，常做梦的人脾胃虚弱，所以最好不要吃夜餐，睡着了胃还在工作，和肝脏有关系，用养揉肝药物如枣仁汤，睡眠质量不好和肾有关系阴虚用左归丸，阳虚用右归丸，建议你根据自身情况选择用药，每天按摩太阳穴，梳理头发，拍打督脉对你的头疼有很好的改善，希望我的建议能够帮助到你，祝你健康快乐。