要增加母乳分泌，您可以尝试以下几种方法：
多休息：确保充足的睡眠和放松时间，减少压力。
营养均衡饮食：摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免过度节食。
频繁喂养或泵奶：让宝宝经常吸吮乳房，或者使用乳泵定时排空乳房，刺激乳腺分泌更多乳汁。
保持水分充足：每天饮用足够的水和其他液体，如汤类和水果，但避免过多咖啡因饮料。
避免压力和疲劳：情绪紧张可能会影响乳汁分泌，尝试通过冥想、深呼吸等方式放松身心。
咨询专业人士：如果尝试了上述方法效果仍不明显，建议咨询乳腺科医生或国际认证的哺乳指导（IBCLC），以获得更专业的帮助。