如何做提肛运动,适合哪些人？
2017-06-20
问题描述：（男 , 28岁）如何做提肛运动,适合哪些人？想问一下天津医博肛肠医院医师，什么情况下需要运动？如何做提肛运动？提肛运动适合人群？如何做提肛运动，适合哪些人？
医生回答(1)
白东初
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主任医师
哈尔滨市第二医院
病情分析：
您好，提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。撮谷道：即提肛运动，像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。
意见建议：
建议在下列时间坚持提肛疗效会更佳。晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注意提肛；性生活后亦应提肛16次。提肛时必须要用力，提肛之后最好马上排便。
2018-04-26