您的情况可能是由多种因素引起的。首先，建议您回想一下近期是否有过腰部受伤或过度劳累的情况。
其次，考虑是否有可能是腰椎间盘突出或者肌肉劳损的问题。
此外，也可能是脊柱侧弯或其他脊柱畸形导致的。
建议您尽量减少腰部负担，避免提重物和久坐，可以尝试卧床休息并进行局部热敷。
如果症状持续或加重，请及时到医院骨科就诊，医生可能会为您安排X光、MRI等检查以明确病因。
在等待就医期间，可以适当做一些轻微的腰背部拉伸运动，但要避免过度用力。