韧带拉伤的恢复时间因损伤程度和个人情况而异。
一般来说，轻微拉伤可能需要1-2周恢复，中度拉伤大约4-8周，严重拉伤则需3个月甚至更长时间。
在急性期（48小时内），建议采取RICE原则：休息、冰敷、加压包扎和抬高患处。
进入康复阶段后，可以通过物理治疗和适度锻炼来恢复关节活动度和肌肉力量。
需要注意避免二次受伤，循序渐进地增加运动强度。具体情况需结合医生诊断结果和个人体质综合评估。
建议及时就医检查，明确损伤程度后再制定恢复计划。