运动后出现频繁小便和尿不尽的情况可能与多种因素有关。
首先，运动时身体的血液重新分配可能导致膀胱敏感，从而产生更强烈的排尿欲望。
其次，运动过程中大量出汗会导致体内水分流失，这可能会刺激肾脏排出更多液体，进而增加排尿频率。
此外，如果您在运动后感到尿不尽，可能与尿路感染、前列腺炎或其他泌尿系统问题有关。
建议您注意以下几点：
运动前后适量补充水分，但避免过量饮用利尿性饮料；
观察是否有其他症状，如尿痛、血尿等，如有应及时就医；
保持个人卫生，避免细菌感染。
如果问题持续或加重，请及时到医院进行尿液检查和相关评估。