指导意见：根据你的描述，建议你不要手淫，手淫对身体健康有很大的危害，长期频繁能使你的性格孤僻内向不自信，严重时能引起外阴炎及阴道炎，成人后引起性冷淡等，对身体危害很大，所以一定不要手淫，可以做一些有意义的事情，锻炼身体呀，早晚散步，努力学习，使自己的生活充实一些，这样就忘记手淫了，希望我的建议能够帮助到你，祝你健康快乐！