指导意见：根据你的描述，引起便秘的原因很多，如肠道疾病，喝水量少，摄入含粗纤维食物少，因生活工作压力大，老年人肠蠕动减慢等，建议你在饮食方面注意调理，增加粗纤维含量高的食物摄入量，每天多喝水，减少酸性食品，多吃全麸谷类，按摩下腹部，增加运动促进肠蠕动，也可以喝适合的润肠通便的茶，同时服用芦荟胶囊，希望我的建议能够帮助到你，祝你健康快乐。