指导意见：根据你的描述，建议你在专科医生的指导下用适合你的降压药物，不要自行用药和停药，如果血压平稳也要在医生的同意下慢慢减量，免得血压反弹，在饮食方面低脂低脂，膳食纤维营养丰富多样化，多吃新鲜的蔬菜，水果适量，每天吃25种以上的食物，黑，红，绿，黄的食物不能少，增加有氧运动，多喝水及柠檬汁，喝决明子，菊花代茶饮用，保持良好的心态，禁烟少酒，希望我的建议能够帮助到你，祝你健康快乐。