精子浓度低可能与多种因素有关，包括生活习惯、环境影响以及遗传等因素。
首先，建议您改善生活方式，保持规律作息，避免久坐。
其次，注意饮食均衡，多摄入富含锌、维生素E等营养素的食物，如坚果、海鲜和绿叶蔬菜。
此外，尽量避免高温环境，减少泡热水澡或穿紧身裤的行为。
适量运动可以提高身体素质，但要避免过度消耗体力。
同时，戒烟限酒也很重要，因为吸烟和过量饮酒都会影响精子质量。
如果压力较大，建议学会放松心情，保持良好的心理状态。
最后，如果调理一段时间后仍无改善，建议及时就医检查，排除潜在的生殖系统疾病。通过综合调理和治疗，可以有效改善精子浓度低的问题。