很年轻但一直很胖，187公分230斤，运动能力倒是...
2017-06-01
问题描述：很年轻但一直很胖，187公分230斤，运动能力倒是挺好，游泳跑步都不吃力还喜欢打篮球，吃的也没觉得多，但就是分量下不来，怎么才能稳定的降低体重？
医生回答(1)
杨羽夕
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副主任医师
西丰县中医院
指导意见：
根据你的描述，建议你在饮食方面要严格控制热量，减少肥腻油炸烧烤食品，每天的主食要减少三分之一，如果要有疾饿感能忍受最好到用餐时还要注意不要主食过量，坚持不懈，增加有氧运动，控制体重不是一朝一夕，同时可以喝荷叶，决明子，苍术，白术代茶饮用，贵在坚持，希望我的建议能够帮助到你，祝你健康快乐！
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2017-06-01