阴道壁膨出是一种常见的女性盆腔器官脱垂现象，通常是由于盆底肌肉松弛或支撑结构受损导致的。
对于轻度的阴道壁膨出，有时可以在平躺时轻轻按压突出部分，帮助其复位。但需要注意的是，并非所有情况都适合自行操作，尤其是如果伴随疼痛、出血或其他异常症状时，应立即就医。
建议您及时到妇科医院就诊，医生会通过详细的检查评估膨出的严重程度，并根据具体情况制定个性化的治疗方案。
轻微的情况可能通过盆底肌肉锻炼和生活方式调整来改善；如果病情较重，则可能需要手术干预。请不要自行尝试强行推回，以免加重症状或引发感染等并发症。
平时注意避免增加腹压的动作，如久站、提重物等，同时保持适当的体重和良好的生活习惯，有助于预防病情进一步发展。