您好，根据您的情况，这属于急性喉炎。
建议您注意以下几点：
休息是关键，尽量减少说话，避免进一步损伤声带
注意保暖，避免受凉加重病情
避免禁声，但要控制用嗓
饮食方面要注意：忌辛辣、油腻食物，不要吃生冷食物
可以服用黄氏响声丸辅助治疗
建议进行雾化吸入治疗，推荐使用氯化钠注射液配合庆大霉素和糜蛋白酶制剂
一般情况下，通过以上方法治疗3-5天会有所好转。如果症状持续或加重，请及时就医检查。
期间要注意多喝温水，保持室内空气湿润，可以适当用湿毛巾敷在脖子上帮助缓解不适感。