您好！关于如何去除身上的多余脂肪，我有一些建议给您：
首先，饮食方面需要注意均衡。减少高热量、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄取量。
其次，运动是关键。建议结合有氧运动（如跑步、游泳）和力量训练（如举重），每周至少进行150分钟的中等强度运动。
此外，保证充足的睡眠也很重要。每晚7-9小时的优质睡眠有助于调节身体代谢，促进脂肪燃烧。
还有，尽量减少压力，因为长期的压力会导致皮质醇水平升高，进而影响脂肪分解。
希望这些建议对您有所帮助！如果有其他问题，欢迎随时咨询。