您好，关于您的疑问，我可以为您详细解答。
首先，验孕棒的准确性主要取决于使用的时间和方法是否正确。一般来说，建议在预计月经来潮的第一天之后进行测试，这样可以得到更准确的结果。如果测试时间过早，可能会因为尿液中的人绒毛膜促性腺激素（hCG）水平不够高而导致假阴性结果。
其次，月经推迟的原因有很多，包括压力、情绪波动、体重变化、激素水平的变化等。如果您最近工作或生活压力较大，这可能会影响您的内分泌系统，从而导致月经周期的改变。
此外，验孕棒显示一条杠（即阴性结果），意味着没有检测到怀孕的可能性。但为了确保准确性，建议您在一周后再次测试，或者直接去医院进行血液检查，这样可以更准确地确认是否怀孕。
如果您持续担心或有其他疑问，建议预约妇科医生进行详细检查，以排除其他可能的健康问题。同时，保持良好的生活习惯、合理的饮食和适当的运动，有助于维持正常的月经周期。
希望我的解答对您有所帮助，祝您身体健康！