影响月经量的因素有很多，包括内分泌状况、营养状态以及是否存在某些妇科疾病等。
如果您的月经量减少，首先建议您检查是否缺乏某些微量元素，尤其是铁元素，因为贫血可能导致月经过少。可以通过多吃红肉、绿叶蔬菜和豆类食物来补充。
另外，保持良好的作息习惯也很重要，过度劳累或精神压力大都可能影响月经量。建议您保证充足的睡眠时间，并进行适度的运动，比如瑜伽或散步，这些都有助于调节内分泌。
如果您担心自己的情况，可以到医院做详细检查，包括激素水平检测和妇科B超，以排除子宫内膜异位症或其他潜在疾病的可能性。
总之，月经量的变化可能与多种因素有关，建议您结合自身情况调整生活方式，并在必要时寻求专业医生的帮助。