35岁出现性功能减退的情况并不少见，这可能与多种因素有关。
首先，随着年龄增长，身体各项机能会逐渐下降，包括性功能。激素水平的变化，特别是睾酮（雄性激素）的减少，可能会导致erections不坚和性欲减退。
其次，生活方式也是一个重要因素。长期熬夜、过度劳累、饮食不健康或缺乏运动都会影响性功能。建议您调整作息时间，保持规律的运动习惯，并注意均衡饮食。
此外，心理因素也不容忽视。工作压力大、焦虑情绪或夫妻关系紧张都可能对性功能产生负面影响。如果感到心理压力较大，可以考虑寻求心理咨询师的帮助。
最后，如果您发现症状持续加重，建议及时就医检查。医生可能会为您进行血液检测（如睾酮水平测试）或其他相关检查，以排除潜在的器质性疾病（如糖尿病、高血压等）。
总的来说，性功能减退并不可怕，只要及时调整生活方式，保持良好的心态，并在必要时寻求专业帮助，问题是可以得到改善的。同时，建议您戒烟限酒，避免过度劳累，保持心情舒畅，这对恢复和维持性功能都有积极作用。
希望这些建议对您有所帮助，祝您早日康复！