勃起功能障碍（ED）是指在性活动中持续或反复无法获得或维持足够的勃起来完成满意的性生活。从偶尔到经常的变化可能是身体或心理因素导致的。
首先，建议您记录详细的症状情况，包括发生频率、具体表现等，这有助于后续诊断和治疗。
其次，保持良好的生活习惯非常重要。避免吸烟、过量饮酒和滥用药物，这些都可能加重勃起功能障碍。
此外，建议进行系统的身体检查，包括测量血压、血脂、血糖等指标，以排除心血管疾病、糖尿病等可能导致ED的慢性病因素。
心理压力也是一个不容忽视的因素。如果您最近工作或生活压力较大，建议寻求心理咨询师的帮助，学习放松技巧和管理压力的方法。
如果经过上述调整症状仍无改善，应及时到正规医院泌尿外科或男科就诊。医生可能会为您安排夜间勃起监测、阴茎血流多普勒超声等检查，并根据情况开具药物治疗（如PDE5抑制剂）或建议其他治疗方法。
重要的是要保持积极的心态，ED是一个可以通过多种方式有效治疗的疾病，早期干预通常可以获得更好的治疗效果。