手指骨头增生凸起通常指的是骨质增生或骨赘的形成。这种情况多见于中老年人群，但也可能因外伤、过度使用手部或某些疾病引发。
骨质增生是关节退化的一种表现，当软骨磨损严重时，骨头会通过长出新的骨组织来补偿，这些凸起就是骨赘。
对于轻度症状，可以通过以下方式处理：
减少手部的过度使用，避免重复性动作
局部热敷或冷敷以缓解疼痛和炎症
使用护腕或支具固定关节
适当进行手指灵活性训练
如果症状严重，影响日常生活，建议及时就医。医生可能会建议药物治疗（如非甾体抗炎药）或物理治疗。对于极少数情况，如严重影响功能，可能需要手术切除增生部分。
预防骨质增生应注意保持良好的生活习惯，避免长时间重复使用手部，同时补充足够的钙质和维生素D以维持骨骼健康。