根据你的描述，这可能是由于腱鞘炎或过度使用手部引起的。
首先，建议你减少手部的使用，尽量避免重复性动作和提重物。
其次，可以用冰敷来缓解疼痛，每次15-20分钟，每天3-4次。
另外，可以做一些手腕和手指的拉伸运动，帮助放松肌肉。
如果症状没有改善，或者疼痛加重，建议及时就医，可能需要进一步检查或物理治疗。
同时，注意保持正确的手部姿势，在工作或使用电子设备时避免长时间保持同一姿势。希望这些建议对你有帮助，祝你早日康复！