您好！根据您的症状描述，确实需要注意祛湿热的问题。在中医理论中，湿热体质的人通常表现为口苦、咽干、易怒、小便黄赤、大便秘结等症状。针对这种情况，饮食调理非常重要。
首先，建议多食用一些清热利湿的食物。例如，绿豆汤就是非常不错的选择，绿豆具有清热解毒的作用，可以帮助清除体内的湿热之邪。薏米粥也是一个很好的选择，薏米能够健脾祛湿，改善体内湿气过重的问题。
其次，可以适量食用一些性平或偏凉的食物来平衡体质。冬瓜汤就是一个不错的选择，冬瓜有利尿消肿的功效，可以帮助排出体内的多余水分和毒素。此外，黄瓜、苦瓜等蔬菜也具有清热解毒的作用，适合湿热体质的人群。
需要注意的是，避免过多食用辛辣、油腻、煎炸等食物，这些会加重湿热症状。同时，建议配合规律作息和适量运动，帮助身体更好地排出湿热之邪。
希望这些建议能对您有所帮助，如果还有其他疑问，欢迎随时咨询！