脚趾甲发黄和增厚可能是由多种原因引起的，常见的原因包括真菌感染、外伤、长期的压力或营养不良等。
对于这种情况，你可以尝试以下方法进行改善：
保持脚部清洁干燥，避免潮湿环境，尤其是脚趾部位
穿透气性好的鞋袜，减少对脚趾的挤压和摩擦
避免去美甲店做指甲护理，以免加重症状
每天用温水泡脚约15分钟，有助于软化角质
补充维生素A、B族和矿物质，改善皮肤健康
如果情况严重或长时间未见好转，建议及时就医检查，排除真菌感染或其他疾病可能。
同时要注意个人卫生，避免与他人共用鞋袜和脚盆，以防交叉感染。希望这些建议对你有所帮助！