指导意见：您好，您这个主要还是跟饮食结构有直接的关系，另外可能您的生活也不是非常规律。您最好不要吃过多辛辣刺激性食物，不要饮酒，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要过度熬夜，可以使用一些中药进行治疗，早中晚三次顺时针按摩腹部，每次十分钟左右，最好每天可以适量的运动，早晚喝一杯蜂蜜水，首先解决便秘的问题，如果方便最好去看下中医，通过中医辨证明确后再做治疗。

指导意见：你好，您的情况属于肝火上升肝火旺，在中医中称肝燥火旺，是属人体内脏气血调节出了问题，并不是很严重的疾病。但也必须看医生进行药物治疗。肝火旺可以吃龙胆泻肝丸或舒肝散，食疗的话，薏米莲子粥较好。平时要注意劳逸结合，保持心情舒畅，少吃辛辣煎炸食品。