您好，外阴瘙痒和疼痛可能由多种原因引起。常见原因包括：
细菌性阴道炎：通常伴有异常分泌物和异味。
念珠菌感染：可能会出现豆腐渣样分泌物及严重瘙痒。
滴虫病：常导致分泌物增多且有异味。
过敏反应：可能对卫生用品或避孕套中的成分过敏。
卫生问题：不注意清洁或使用刺激性产品也可能引发症状。
其他感染：如疱疹等性传播疾病也可能引起不适。
建议您保持局部清洁干燥，避免抓挠以免加重症状。同时，最好及时就医进行白带常规检查和必要的治疗，以明确病因并获得针对性的治疗方案。如果出现发热、分泌物异常增多等症状，请立即就诊。