根据你的描述，尿频和尿等待可能是由多种原因引起的，常见的原因包括前列腺炎、膀胱功能障碍、尿路感染或结石等。
建议你尽快到医院进行详细的检查，包括尿常规、B超以及可能的尿流率测定。
如果是前列腺问题，可能需要药物治疗或者物理治疗；如果存在感染，则需要抗生素治疗。同时要注意多喝水，保持良好的个人卫生习惯。
此外，建议避免久坐，适量运动有助于改善症状。如果有加重的情况如血尿或剧烈疼痛，请立即就医。