手冻僵是由于寒冷导致的生理反应，通常是体温过低或血液循环受阻引起的。
症状包括手指僵硬、麻木、刺痛感以及颜色变化（如苍白或发紫）。
如果出现这些症状，首先应立即停止暴露在寒冷环境中，尽快将双手温暖起来。可以用温暖的水浸泡或用身体其他部位保暖。
同时，避免进一步暴露在冷空气中，并减少咖啡因和酒精摄入，因为它们会影响血液循环。
预防手冻僵的关键是做好保暖工作，如佩戴保暖手套、保持身体温暖、适当运动以促进血液循环。
如果症状严重或持续不退，建议及时就医，可能需要专业的医疗处理。