你好，关于你提到的内分泌失调导致的月经不调问题，我可以为你提供一些建议和调理方法。
首先，建议你在日常生活中注意饮食调理。多摄入富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、鱼类、豆制品、新鲜蔬菜和水果等，同时保持规律的三餐，避免过度节食或暴饮暴食。
其次，养成良好的生活习惯也很重要。尽量保证每天7-8小时的优质睡眠，避免熬夜；适当运动，比如每周进行3次中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于调节内分泌功能。
另外，保持心情舒畅也是调理月经不调的关键因素之一。学会释放压力，可以通过听音乐、阅读、冥想等方式放松身心。
如果上述方法尝试后仍无改善，或者症状加重（如经血量过多、周期紊乱明显），建议及时到医院妇科就诊，进行激素水平检测及相关检查，以明确病因，并在医生指导下进行针对性治疗，比如药物调理或手术治疗等。
最后，提醒你一定要定期复查，观察身体的变化情况，以便及时调整治疗方案，确保身体健康。希望你能早日恢复健康！