对于牙龈出血的问题，首先要明确病因。牙龈出血通常是由于口腔卫生不佳导致的牙龈炎，也可能是其他口腔疾病的表现。
在日常护理中，建议您采取以下措施：
每天至少刷牙两次，使用含氟牙膏，并采用正确的刷牙方法
使用牙线或间隙刷清洁牙齿邻面
避免咀嚼硬物或过度用力刷牙
保持良好的饮食习惯，减少糖分摄入
戒烟限酒，因为这些习惯会加重牙龈问题
定期进行口腔检查和洁牙
如果牙龈出血症状持续存在或加重，请及时就诊，排除其他可能的疾病如牙周炎、血液病等。
在选择牙膏时，可以选择具有止血功效的药用牙膏，并配合医生指导下的治疗方案。通过综合性的口腔护理和定期的专业检查，可以有效控制牙龈问题，防止进一步恶化。