右脚后跟疼痛可能由多种原因引起。首先，可能是由于过度使用或运动损伤导致的足底筋膜炎，这种情况通常在早晨起床后第一步疼痛较为明显。
其次，也有可能是足部结构异常，如扁平足、高弓足等，这些情况会导致步态异常，从而增加对脚后跟的压力。
此外，肌肉骨骼系统疾病，如骨质疏松或关节炎，也可能导致脚后跟疼痛。
还有可能是神经相关的问题，例如坐骨神经痛或周围神经病变。
建议您减少剧烈运动，避免长时间站立，并使用适当的足部支撑物。如果症状持续或加重，最好到医院进行详细检查，包括X光、MRI等影像学评估，以明确病因并获得针对性治疗。
在治疗方面，可以尝试物理治疗，如超声波疗法、拉伸和强化锻炼；也可以考虑药物治疗，如非甾体抗炎药来缓解疼痛。同时，建议穿着舒适的鞋子，避免高跟鞋或过于硬底的鞋，以减轻足部压力。