晕动症是一种常见的不适反应，尤其是在乘车、乘船或乘坐其他交通工具时。
首先，建议您在乘车前半小时服用一些抗晕药物，如甲氧氯普胺片或茶苯海明片。
其次，在乘车过程中尽量选择靠窗的位置，注视远处的固定物体，避免低头玩手机或看书。
另外，保持车内空气流通也很重要，可以适当打开车窗通风。
如果您的症状较为严重，建议咨询医生，可能会有其他治疗方案。