前列腺炎是男性常见的疾病之一，主要表现为会阴部或下腹部疼痛、排尿不畅等症状。
针对您的情况，我建议从以下几个方面进行调理：
首先，多喝水，保持充足的水分摄入有助于稀释尿液，减少刺激。
其次，避免久坐，适当活动可以促进血液循环，缓解盆腔充血。
此外，注意个人卫生，尤其是生殖器清洁，防止细菌感染。
如果症状较重，建议服用一些中成药或抗生素进行治疗，如癃闭通片或α受体阻滞剂。
需要注意的是，前列腺炎的治疗需要长期坚持，不能急于求成。同时，避免过度劳累和精神压力过大。
希望这些建议能对您有所帮助，如果症状没有缓解或者加重，请及时就医检查。
祝您早日康复！