眼部浮肿通常是由于体内水分代谢不良、血液循环不畅或过度疲劳引起的。以下是一些有效的缓解方法：
冷敷：使用冷毛巾或冰袋轻轻敷在眼睛上，每次约10-15分钟，可以促进血管收缩，减轻水肿。
高位抬腿：躺下时将枕头垫高，使头部高于心脏位置，有助于减少眼部液体积聚。
按摩促进血液循环：用指腹轻轻按压眼周穴位，从内向外打圈按摩，帮助排出多余水分。
调整生活习惯：保证充足睡眠，避免熬夜，同时减少盐分摄入，多喝水帮助排出体内多余的水分。
使用淡盐水或生理盐水清洁眼睛：如果有过敏或感染情况，及时使用温和的清洁液清理眼部分泌物。
如果以上方法效果不明显，或者伴随有视力模糊、持续疼痛等症状，建议及时就医检查，排除眼部疾病的可能性。保持良好的作息和饮食习惯是预防眼部浮肿的关键。