关于降低近视度数的问题，我可以为您详细解答。
首先，近视度数的形成与多种因素有关，包括遗传、用眼习惯等。虽然近视度数不能完全恢复到正常视力，但可以通过一些方法来控制度数的增长和改善眼睛健康。
改善生活习惯：保持良好的用眼习惯，比如避免长时间近距离用眼，每隔20分钟远眺绿色植物或远处景物，这有助于缓解视疲劳。
饮食调理：增加富含叶黄素和玉米黄质的食物摄入，如胡萝卜、蓝莓、菠菜等，这些营养成分对眼睛健康有益。
运动锻炼：适当进行户外运动，强健眼部肌肉，改善视力。
定期检查：定期做眼底检查，及时发现问题并处理。
配戴合适的眼镜或隐形眼镜：确保矫正度数准确，避免因度数过浅导致视疲劳。
考虑医学手段：对于高度近视患者，可以考虑使用角膜接触镜或接受激光手术等医学手段来改善视力。
需要注意的是，降低近视度数的效果因人而异，并且需要长期坚持。建议在专业医生的指导下制定个性化的治疗方案，以获得最佳效果。