产后适量饮用红糖水有助于恢复体力和促进恶露排出，但不宜过量或时间过长。
一般来说，建议产妇在产后7-14天内可以适当饮用红糖水，帮助补血和暖宫。
需要注意的是，红糖水虽好，但也需根据个人体质调整。如果出现不适症状，如腹痛加重或恶露异常增多，应立即停用并就医。
此外，红糖水的温度以温热为宜，避免过凉或过热刺激身体。
总之，产后饮食调理要循序渐进，听从医生建议，结合自身情况选择适合的恢复方式。