根据您的情况描述，一天排尿10次在某些情况下是正常的，但也可能提示存在潜在的健康问题。正常成年人的日间排尿次数通常为4-6次，夜间则为0-2次。如果您的尿量正常且没有其他不适症状，频繁上厕所可能是由于饮水过多、膀胱容量较大或习惯性因素引起的。
然而，如果伴随有尿急、尿痛、血尿等症状，则需要警惕是否存在尿路感染或其他疾病的可能性。建议您记录每天的排尿次数和相关症状，必要时及时就医进行专业检查。
此外，保持良好的生活习惯，如适量饮水、避免憋尿、注意个人卫生等，都有助于改善您的症状。