病情分析：这位朋友你好！宫寒多会出现经前小腹有坠胀感，并出现白带增多，小腹发凉，月经色黑有血块，下腹寒冷有时作痛，经期有时错后，色淡而量少等症状。
意见建议：建议治疗上应以在医生的指导下使用当归四逆汤等药物治疗，平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。