运动过程中出现漏尿现象，通常是由于腹压增加导致的。这可能与您的盆底肌肉功能、膀胱控制能力或尿道括约肌张力有关。
首先，建议您观察漏尿的情况是否总是发生在特定动作中，比如跑步、跳跃等高冲击性运动。如果是偶尔发生，可以通过加强核心肌群和盆底肌肉锻炼来改善。
其次，您可以尝试以下方法：
减少腹压：避免过度屏气或用力动作，保持呼吸顺畅；
加强盆底肌肉训练：如凯格尔运动，每天坚持练习可以增强控尿能力；
调整饮水习惯：避免过量饮用咖啡因饮料，减少膀胱刺激。
如果情况没有改善或加重，请及时就医检查，排除尿路感染或其他潜在问题。建议咨询泌尿科医生进行详细评估和指导。
总之，漏尿问题通常可以通过行为调整和肌肉训练得到改善，但需要耐心和坚持。