适量献血对身体是有益的，它不仅能够帮助他人，还能促进自身的血液循环和新陈代谢。
首先，献血后要注意休息，避免过度劳累，同时补充足够的营养，如蛋白质和铁质丰富的食物。
一般来说，健康成年人每次献血400毫升是不会影响健康的。但如果您有贫血或其他健康问题，建议在献血前咨询医生。
虽然献血是安全的，但仍有可能出现一些轻微的不适，比如头晕或晕厥，这通常是因为献血时的精神紧张或体位变化引起的。
此外，献血后要注意保护针眼部位，避免感染。如果有任何异常反应，应及时就医。
总的来说，只要遵循科学的献血指导原则，献血对身体的影响是微小且积极的。建议选择正规医疗机构进行献血，并保持良好的生活习惯。