额头上的痘痘挤出白色米粒状的物质可能是多种情况导致的。以下是几种可能的原因和建议：
皮脂腺分泌物：皮肤中的皮脂腺会产生油脂来保护皮肤，当这些油脂混合死皮细胞时，可能会形成类似白色颗粒的物质。
成熟粉刺：如果痘痘已经成熟，内部可能会有白色或黄色的脓液，挤压后排出的白色米粒可能是其中的内容物。
脂肪粒：有时候皮肤代谢异常会导致小的脂肪颗粒堆积在表皮层，这些颗粒也可能被挤出，看起来像米粒。
囊肿或疖：如果痘痘内部有感染或化脓，挤压后排出的白色物质可能含有细菌和炎症产物。
建议：尽量避免挤压痘痘，以免导致炎症加重或留下疤痕。保持皮肤清洁，使用适合油性皮肤的洁面产品，并注意防晒和保湿。如果情况严重或反复发作，建议及时就医，寻求专业的皮肤科治疗。
此外，饮食和生活习惯也会影响皮肤状况。建议减少高糖、高油脂食物的摄入，多喝水，保证充足的睡眠，避免用手频繁触摸面部，以帮助改善皮肤问题。