关于抹茶是否有助于通便，可以从以下几个方面来分析：
首先，抹茶是一种未发酵的绿茶粉末，含有丰富的膳食纤维。膳食纤维能够促进肠道蠕动，帮助食物残渣通过消化道，从而起到一定的通便作用。
其次，抹茶中的儿茶素等抗氧化物质具有改善肠道环境的作用。这些成分可以促进有益菌群的生长，抑制有害菌的繁殖，从而维持肠道健康，间接缓解便秘问题。
另外，抹茶含有少量的咖啡因，虽然含量不高，但适量饮用仍能起到轻度的刺激肠道作用，有助于通便。
不过需要注意的是，并非所有人都适合大量饮用抹茶。如果您本身有胃病或者对咖啡因敏感，可能会引起不适。
建议您在饮用抹茶前，先少量尝试，观察身体反应。如果发现没有不良反应，可以适量增加摄入量，但不要过量饮用，以免影响铁的吸收或其他健康问题。
同时，通便的效果也与个人体质、饮食习惯和生活方式有关。保持规律的作息时间、多喝水、适当运动，再加上合理的饮茶习惯，才能更好地改善便秘问题。
如果您有其他健康问题或者正在服用药物，建议在饮用抹茶前咨询专业医生的意见，以确保不会产生不良反应。