您好，根据您的描述，您可能正在经历阳痿或早泄的问题。这种情况通常与多种因素有关，包括心理压力、生活习惯以及潜在的健康问题。
首先，建议您保持良好的心态，避免焦虑和过度紧张，因为心理因素在性功能障碍中起着重要作用。
其次，注意调整生活方式，比如戒烟限酒，保持规律作息时间，并进行适度的体育锻炼，尤其是有氧运动，可以改善心血管健康，从而有助于提升性能力。
如果上述方法效果不佳，建议您到医院就诊，医生可能会根据您的具体情况开具药物治疗。例如，5型磷酸二酯酶抑制剂（如他达拉非、西地那非）等药物在某些情况下是有效的。
此外，还需注意避免过度劳累和精神压力过大，保持健康的生活状态对改善症状非常重要。
如果您的情况持续存在或加重，请及时就医检查，以排除糖尿病、高血压等可能导致此类问题的疾病。祝您早日康复！