问题分析：你好，从你所说的情况来分析：你可能是缺钙而引起的亚健康所造成的长期乏力、腿困、站着或坐着都困，上个厕所蹲一会有点起不来等情况的出现。
乐观心态，建议去医院做一个微量元素测定，应该注意休息，劳逸结合，同时应该均衡饮食，合理营养，多吃含钙量丰富排骨汤、鱼头汤，合理补钙，可以适当服用壮腰健肾丸、龟鹿补肾丸、蛋白质粉等药物，中西医结合治疗效果好，祝你早日康复，身体健康，阖家欢乐。