月经推迟可能是由多种因素引起的，常见的原因包括生活压力过大、饮食不规律、体重变化、激素水平波动等。
建议您先观察自己的生活习惯，看看是否有近期工作或学习压力较大，或者饮食作息出现紊乱的情况。
如果排除了这些因素，可以考虑记录基础体温和排卵情况，帮助判断是否存在排卵异常。
此外，部分妇科疾病如多囊卵巢综合征也可能导致月经推迟，建议及时就医检查。
在治疗方面，可以根据具体原因采取不同的方法：如果是压力或作息问题，调整生活方式即可；如果存在激素失衡，则可能需要药物调理；对于多囊卵巢等情况，则需根据医生指导进行系统性治疗。