拇外翻手术后的恢复时间因个人情况而异，一般需要4到6周的时间来逐渐恢复。
在术后初期（1-2周），应尽量减少足部的负重和活动，以促进伤口愈合并防止再次受伤。建议使用拐杖或其他辅助工具帮助行走，避免过度承压。
从第3周开始，在医生允许的情况下，可以尝试进行轻度的下地活动，但要循序渐进，避免剧烈运动或长时间站立。
大约6-8周后，大多数患者可以在不依赖拐杖的情况下正常行走。然而，具体恢复时间还需根据个人术后反应和医生指导来调整。
在恢复期间，请注意以下几点：保持足部清洁干燥，按时更换敷料；避免穿高跟鞋或过紧的鞋子；定期进行脚部伸展和力量训练；遵循医嘱进行复查，并及时报告任何异常症状（如持续疼痛、肿胀加重等）。
总之，术后恢复需要耐心和细心，严格按照医生的建议执行，才能确保手术效果并减少并发症的风险。如果您有任何疑问或不适，请及时联系您的主治医师。